IL N'EST PAS NÉCESSAIRE DE CHERCHER BIEN LOIN POUR SE RENDRE COMPTE D'UNE VÉRITÉ CENTRALE SUR LE MINISTÈRE : IL PEUT ÊTRE INCROYABLEMENT STRESSANT.
Porter plusieurs casquettes, jongler avec des priorités concurrentes et naviguer entre les attentes non seulement de votre église mais aussi de votre communauté locale peut être une tâche décourageante dans le meilleur des cas. Bien que la définition du stress soit difficile à mettre en œuvre, en raison de sa nature subjective, la recherche suggère que le stress chronique a une série de conséquences négatives sur la santé, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension et l'obésité. Il est donc essentiel que les membres du clergé, à toutes les étapes de leur ministère, explorent non seulement les moyens de minimiser le stress dans leur vie, mais aussi d'apprendre à identifier les déclencheurs de stress avant qu'ils ne se produisent. Par exemple, si un pasteur a l'habitude de rédiger son sermon à la dernière minute et que le stress lui cause un tel inconfort émotionnel qu'il est incapable de dormir la nuit précédant la prédication, il peut être utile d'explorer non seulement le stress lui-même, la rédaction à la dernière minute, mais aussi la relation potentielle du pasteur avec l'évitement ou la procrastination. En d'autres termes, pour mieux gérer notre stress, nous devons non seulement prendre conscience des événements spécifiques qui en sont la cause, mais aussi mieux comprendre les habitudes qui précèdent un comportement et les histoires que nous nous racontons à propos de ces comportements et de ces expériences.
Cultiver une vie moins stressante demande du temps et de l'intentionnalité. Voici quelques moyens d'aborder le stress et ses déclencheurs de manière plus holistique :
Consulter un professionnel. Le stress peut parfois être si accablant qu'une aide professionnelle peut s'avérer nécessaire pour explorer au mieux notre relation au stress et identifier un plan d'action spécifique propre à votre contexte et à votre expérience de vie.
Donnez la priorité au jeu. Les recherches suggèrent que les personnes qui s'adonnent au jeu, c'est-à-dire qui consacrent spontanément ou intentionnellement du temps à des activités ou à des passe-temps qui cultivent des sentiments de bonheur, sont plus susceptibles d'être de meilleure humeur et de faire face aux exigences de la vie de manière plus positive.
1 Dans la mesure du possible, explorez ce qui vous permet d'entrer dans un état plus ludique et prévoyez du temps pour faire du jeu une priorité.
Passez du temps dans la nature. Il a été démontré qu'un rythme régulier de contact avec la nature, qu'il s'agisse de longues promenades ou de prières au milieu des arbres, réduit l'anxiété et favorise un meilleur sommeil.
2 L'intégration d'une pratique intentionnelle d'exploration de la nature permet aux membres du clergé de se déconnecter de la technologie et de remarquer l'interconnexion de la vie.
Pour plus d'informations sur la gestion du stress, consultez les ressources suivantes :